Utrata pracy

Utrata pracy jest przez psychologów uważania za jedno z najbardziej stresujących życiowych przeżyć. Dla wielu z nas stanowi nie tylko główne źródło utrzymania, ale również możliwość codziennej aktywności. Choć często na nią narzekamy, praca zawodowa to okazja do funkcjonowania w kolejnej, obok rodziny i znajomych, grupie społecznej oraz szansa na samorealizację i rozwój. Często jest jedynym stałym punktem, nie tylko w harmonogramie dnia, czy tygodnia ale i całego życia. Wszystko to sprawia, iż jej utrata staje się niekiedy prawdziwą traumą i doprowadza do spadku poczucia własnej wartości, pojawienia się uczucia bezradności i strachu.

Jak poradzić sobie z tym wydarzeniem i negatywnymi uczuciami, które się z nim wiążą?

1. Przede wszystkim, choć to być może najtrudniejsze, należy walczyć z negatywnym nastawieniem. Warto potraktować utratę pracy jako okazję do rozpoczęcia nowego, lepszego etapu życia, nie tylko zawodowego. Każda sytuacja ma swoje plusy.

2. Pomocne może okazać się przeanalizowanie złych aspektów pracy w firmie, z której zostaliśmy zwolnieni. Być może utraca stanowiska zacznie kojarzyć nam się z prawdziwym wybawieniem i dojedziemy do wniosku, iż tak naprawdę nie ma czego żałować.

3. Dobrze jest dokonać pewnej autoanalizy, zastanowić się nad naszymi atutami i umiejętnościami. W takiej sytuacji nie należy być wobec siebie zbyt krytycznym, świadomość ewentualnych błędów nie powinna przerodzić się w obwinianie siebie i innych.

4. Psycholodzy radzą aby do momentu znalezienia nowej pracy, nie pozostawać w bezczynności. Należy szukać sobie jakichkolwiek zajęć, mogą to być obowiązki domowe, sport, nauka języka lub inna aktywność.

5. Ważne jest także wsparcie rodziny, dlatego lepiej nie ukrywać przed nią utraty pracy.

W momencie zwolnienia należy dokładnie przeanalizować także własną sytuację finansową. Warto zaplanować budżet na najbliższe tygodnie. Jeżeli nie posiadamy wystarczających środków na przeżycie chociaż dwóch miesięcy bez stałych dochodów dobrze jest pomyśleć o pożyczce. Równie ważne jest zastanowienie się nad ewentualnym przekwalifikowaniem lub szkoleniem zawodowym. Kursy oferowane przez prywatne firmy są dosyć kosztowne, ale bogatą ofertę tego typu usług posiadają także urzędy pracy, w których są one darmowe. Po utracie pracy wskazane jest odpocząć kilka dni a następnie rozpocząć intensywne poszukiwanie nowego zajęcia.